気がつかない内に体重がヤバい事になっていました。 8月上旬の健康診断までになんとかしなきゃ！ と、言うことで、本来は5キロ痩せたいのですが、さすがにムリそうなので、 1ヶ月間で3キロ目標にします。 やることは、 ①夕食後に乳製品を食べたり、飲んだり…